12 stratégies simples et efficaces pour mieux gérer votre stress pendant la pandémie

En cette période d’incertitude et de grand changement, j’aimerais vous partager 12 stratégies simples et efficaces pour mieux gérer votre stress:

1-Penser d’abord et avant tout à soi! Prendre rendez-vous avec soi afin de recharger ses piles;

2-Prendre le contrôle de nos activités ou de nos tâches au quotidien afin d’augmenter notre sentiment de contrôle;

3-Reconnaître que c’est une situation exceptionnelle et que c’est normal que nous soyons stressés en cette période d’incertitude;

4-Réduire nos objectifs afin d’être plus réaliste et plus flexible face à ce grand changement;

5-Apprendre à vivre avec l’incertitude ! Lâcher prise! Faire confiance aux autorités et aux experts en la matière;

6-Se concentrer sur une seule chose à la fois ou prendre plus de temps pour faire une tâche plus difficile ;

7-Faire une liste de toutes les activités qui vous rendent heureux et intégrer celles-ci dans votre agenda;

8-Communiquer régulièrement avec les membres de sa famille et de son équipe afin de s’occuper de nos relations qui nous font du bien;

9- Prendre du recul et se concentrer sur les nombreux éléments positifs ( bénéfices ou avantages) de la situation;

10-Aider les autres autour de nous! Se rendre utile nous permet d’être dans l’action et de vivre davantage au présent!;

11-Accepter de demander de l’aide aux autres avant d’être trop stressé et incapable de le faire;

12- Prendre le temps de rire et de dédramatiser! Un bon remède  efficace pour diminuer rapidement la pression!

Laissez-vous la chance de les essayer!