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Motivation

29 Avr

12 stratégies simples et efficaces pour mieux gérer votre stress pendant la pandémie

  • Par michel
  • Dans Motivation
  • 0 commentaire
webinaire gestion de stress

 

En cette période d’incertitude et de grand changement, j’aimerais vous partager 12 stratégies simples et efficaces pour mieux gérer votre stress:

1-Penser d’abord et avant tout à soi! Prendre rendez-vous avec soi afin de recharger ses piles;

2-Prendre le contrôle de nos activités ou de nos tâches au quotidien afin d’augmenter notre sentiment de contrôle;

3-Reconnaître que c’est une situation exceptionnelle et que c’est normal que nous soyons stressés en cette période d’incertitude;

4-Réduire nos objectifs afin d’être plus réaliste et plus flexible face à ce grand changement;

5-Apprendre à vivre avec l’incertitude ! Lâcher prise! Faire confiance aux autorités et aux experts en la matière;

6-Se concentrer sur une seule chose à la fois ou prendre plus de temps pour faire une tâche plus difficile ;

7-Faire une liste de toutes les activités qui vous rendent heureux et intégrer celles-ci dans votre agenda;

8-Communiquer régulièrement avec les membres de sa famille et de son équipe afin de s’occuper de nos relations qui nous font du bien;

9- Prendre du recul et se concentrer sur les nombreux éléments positifs ( bénéfices ou avantages) de la situation;

10-Aider les autres autour de nous! Se rendre utile nous permet d’être dans l’action et de vivre davantage au présent!;

11-Accepter de demander de l’aide aux autres avant d’être trop stressé et incapable de le faire;

12- Prendre le temps de rire et de dédramatiser! Un bon remède  efficace pour diminuer rapidement la pression!

Laissez-vous la chance de les essayer!

 

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michel

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